りょす®️ダイエット王子

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これはうまい！痩せチキン南蛮

●簡単チキン南蛮 鶏胸肉100g 塩少々 胡椒少々 片栗粉小さじ1 ★醤油小さじ2 ★酢小さじ2 ★エリスリトール小さじ1 ゆで卵1個 新玉ねぎ20g ⭐︎カロリー80%オフマヨネーズ大さじ1 ⭐︎ケチャップ小さじ1/3 ⭐︎からしお好み パセリお好み ①鶏胸肉を切って塩、胡椒、片栗粉をまぶす ②器に★を混ぜる　 ③フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏肉を焼く ④②を入れて炒め合わせる ⑤ゆで卵、玉ねぎ、⭐︎を混ぜ合わせる ⑥皿に鶏肉、⑤、お好みでパセリをかければ完成！ #鶏もも肉 #チキン南蛮 #ダイエット