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これはうまい！痩せチキン南蛮

りょす®️ダイエット王子

りょす®️ダイエット王子

これはうまい！痩せチキン南蛮 ●簡単チキン南蛮

材料

  • 鶏胸肉

    100g

  • 塩

    少々

  • 胡椒

    少々

  • 片栗粉

    小さじ1

  • ★醤油

    小さじ2

  • ★酢

    小さじ2

  • ★エリスリトール

    小さじ1

  • ゆで卵

    1個

  • 新玉ねぎ

    20g

  • ⭐︎カロリー80%オフマヨネーズ

    大さじ1

  • ⭐︎ケチャップ

    小さじ1/3

  • ⭐︎からし

    お好み

  • パセリ

    お好み

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①鶏胸肉を切って塩、胡椒、片栗粉をまぶす
  • ②器に★を混ぜる
  • ③フライパンにオリーブオイルを敷き、鶏肉を焼く
  • ④②を入れて炒め合わせる
  • ⑤ゆで卵、玉ねぎ、⭐︎を混ぜ合わせる
  • ⑥皿に鶏肉、⑤、お好みでパセリをかければ完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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