混ぜて焼くだけふわ旨脂肪燃焼!えびの大根焼き
混ぜて焼くだけふわ旨脂肪燃焼!えびの大根焼き 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは皮付き大根で食物繊維たっぷりなヘルシーおかず。 ぷりぷりのえびで高タンパク&低カロリーでダイエット中でも罪悪感ゼロ! さらに、ねぎの辛味成分で免疫力がアップして花粉症対策にもおすすめの一品です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/gj0F_gU6wKM
むきえび(背わた処理済み)
100g
大根
約250g
小ねぎ
10g
(A)卵
1個
(A)酒
大さじ1
(A)片栗粉
大さじ3
(A)和風顆粒だし
小さじ1
サラダ油
大さじ1
★しょうゆ
大さじ1
★練りわさび
小さじ1
─── 【English】 ■Ingredients (Serves 2) - 100g peeled shrimp (deveined) - 250g daikon radish - 10g green onion (A) 1 egg (A) 1 tbsp sake (A) 3 tbsp potato starch (A) 1 tsp Japanese stock powder - 1 tbsp salad oil ★ Wasabi Soy Sauce - 1 tbsp soy sauce - 1 tsp wasabi paste ■Instructions 1. Julienne the daikon with the skin on. Slice the green onion into small pieces. 2. Roughly chop the shrimp. 3. Mix (1), (2), and (A) in a bowl. 4. Heat salad oil in a frying pan over medium-low heat. Pour in the mixture, shape it, and cover with a lid. Steam-fry for 4–5 minutes. Flip, cover again, and steam-fry the other side for 4–5 minutes. 5. Plate and serve with ★ on the side. Done! ─── 【BGM】 カワサキヤスヒロ 様 作曲:Let's!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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