こつ𓂑 𓌈栄養士ママ

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レンチンスパサラ

☑️レンジで簡単 ☑️くっつかない ☑️お弁当OK
（今の時期はちょっと推奨できないけど💦） もう惣菜コーナーでスパサラを買わなくて済む！ 我が家はこれ作ると取り合いになってすぐ売り切れる🥹 コーンを入れても美味しそう🌽💭   材料 パスタ　　：100ｇ 玉ねぎ　　：1/2個（100ｇ） 人参　　　：1/3本（50ｇ） きゅうり　：1/2～1本 ☆水　　　　　　：250ｍｌ ☆顆粒コンソメ　：小さじ2 ☆オリーブオイル：小さじ2 マヨネーズ　　　：大さじ2+大さじ1 穀物酢　　　　　：小さじ1 ※パスタは1.6mmの7分茹でのものを使用 ※マヨネーズは2回に分けて入れるのがオススメ！   作り方 ①耐熱ボウルに半分に折ったパスタと☆を入れて 　ラップをして電子レンジで600ｗ7分加熱する ②その間に野菜を切る 　玉ねぎは薄切りに、人参ときゅうりは 　千切りにする ③ ①に玉ねぎと人参を入れて混ぜ、 　ラップをして電子レンジで600ｗ5分加熱する
　※パスタをほぐしながら混ぜる ④マヨネーズ大さじ2と穀物酢を入れて 　混ぜ合わせ、粗熱をとる ⑤きゅうりとマヨネーズ大さじ1を入れて 　さらに混ぜたら完成！ #簡単　#節約　#時短　#時短レシピ 　#副菜　#洋風 #スパゲッティ 　#スパサラ　#レンジ　#レンジで作れる #パスタ　#弁当　#弁当のおかず