むくどり【🥗痩せ食事術🥗】

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豚ももキャベツ🤤

お肉がやわやわになるよ😚 ⁡ ⁡ 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ⁡ ⁡ ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです..........） ⁡ ⁡ ／／ 今回は、 ⁡ 豚ももがやわやわになる！ 「#豚ももキャベ蒸し」について🤤🐖 ＼＼ ⁡ ⁡ 作ってみようかな！と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜！☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（2人分）✍️ ⁡ エネルギー：445kcal タンパク質：30.1g 脂質：30.6g 炭水化物：11.5g 　 ⁡ 🕊 材料 （2人分）🕊 ⁡ ・豚もも150g A片栗粉：小1 A料理酒：小1 ・キャベツ：1/4個 ⁡ B水：大さじ2 Bごま油：大さじ1 B鶏ガラスープの素：小さじ1 B醤油：小さじ1 ⁡ ⁡ ✏️ 作り方 ✏️ ⁡ ①ポリ袋などに食べやすい大きさに 切った豚もも、Aを入れて揉み込む。 ⁡ ②キャベツは水洗いし、 食べやすい大きさにちぎっていく。 ⁡ ③フライパンに油をひかず、そのまま 「キャベツ→豚もも→キャベツ→豚もも」の 順番で重ねて並べていく。 ⁡ ④そこにBを回しかけながら入れていき、 蓋をする。火をつけ、弱火10分。 ⁡ ＼完成✨／ ⁡ ⁡ 🔎 ワンポイント など🔎 ⁡ ⁡ 結構豚肉とキャベツの 組み合わせって言ったら、 "豚バラ"が多いと思うんやけど…. ⁡ 『豚もも🐖』の方が脂も少ないから 断然豚ももがおすすめ🙆‍♀️💡 ⁡ ちなみにもも肉は、ヒレ肉の次に 『ビタミンB1』が多い部位🥸 ⁡ ビタミンB1は水溶性のビタミンで、 糖質を代謝する大切な栄養素✨ ⁡ ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #キャベツ　#豚もも