脂肪燃焼ならコレ🔥

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【−3kg達成したい人必見🥦🔥】 ⁡ ⁡ 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ⁡ ⁡ ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです..........） ⁡ ⁡ ／ 脂肪を燃やしたい時には 「#ブロッコリーサラダ」🤤 ＼ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（全て食べると）✍️ ⁡ ・カロリー：328kcal ・タンパク質：10.7g ・脂質：26.8g ・炭水化物：14.6kcal ⁡ 　 ⁡ 🕊 材料 （3人分）🕊 ⁡ ・冷凍ブロッコリー：約250g ・醤油：小さじ1 ・マヨネーズ：大さじ2 ・炒りごま：少々 ・鰹節：1袋 ⁡ ⁡ ✏️ 作り方 ✏️ ⁡ ⁡ ①冷凍ブロッコリーを耐熱容器に入れ、4分ほどレンチンする。（水気が出たら切っておく） ⁡ ②醤油、マヨネーズ、炒りごま、 鰹節を入れたら良く混ぜる。＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ⁡ 🔎 ワンポイントなど🔎 ⁡ ⁡ 冷凍ブロッコリーをレンチンすると 水が出やすく、『水気を切っておく』事は 結構ポイント🧐 ⁡ ⁡ 水気をあまり切らずに作り進めると マヨネーズを入れた時に「ベチャ」っと した感じになってしまうよ🌀 ⁡ ⁡ あとはダイエット効果についてだけど、 ブロッコリーに多く含まれる ミネラルの一つである 「クロム」という成分は、 ⁡ ⁡ 脂肪を燃焼させる作用があると言われ ダイエットにはとても効果的だよ😽 ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #ブロッコリーレシピ　#サラダレシピ