おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

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太らないブッラータチーズ

ブッラータチーズって知ってますか？ 袋状のチーズで 袋を切ると中からブァァ！と チーズが流れ出てくる背徳の食べ物… 本家のものは生クリームとモッツァレラチーズが ふんだんに使われているのでカロリー爆弾😂 そんな背徳の食べ物、、ダイエット中は禁物？ いえ、食べれます！ 今回ヘルシーに再現してみました カロリーは半分、脂質は90％オフです✨ 【材料】 ・うらごしカッテージチーズ…50g ・アーモンドミルク(無糖)…15g ・ライスペーパー…1枚 【作り方】 ①うらごしカッテージチーズとアーモンドミルクを なめらかになるまでよく混ぜる。 ②ライスペーパーを水で濡らし戻す。 ③行程①で混ぜたものをライスペーパーで優しく包み 形を丸く整え、お好みのサラダなどにトッピングする。 【備考】 今回ライスペーパーは22㎝の大きさのものを使用しました。 【成分値】 93kcal たんぱく質：9g 脂質：2.4g 炭水化物：9.2g #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ダイエット料理 #低脂質 #低脂質ダイエット #低脂質メニュー #脂質オフ #脂質オフレシピ #ライスペーパー #ブッラータ