たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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これ1品でOK！やせパスタランチ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【これ1品でOK！やせパスタランチ】 【材料】（1食分） パスタ　乾麺80g 冷凍ブロッコリー　100g 冷凍のエビ　50g にんにくチューブ　小さじ1 オリーブオイル　小さじ1 しょうゆ　大さじ1 みりん　大さじ1/2 【作り方】 ①材料全部と水200mlを入れ、ラップせず600Wで表記時間＋4分チン ②混ぜたら完成（お好みでブラックペッパー） カロリー：436kcal タンパク質：27.59g 脂質：6.3g 炭水化物：71.21g 食塩相当量：2.99g 食物繊維：8.91g 　 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 　 ※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 主婦の友社より 「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」 を出版📕 　 発売後1週間で即重版し 現在も全国の書店やAmazonにて 絶賛発売中〜😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ