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【焼かない焼きなす】シンプルがおいしい、低カロ美肌

【焼かない焼きなす】シンプルがおいしい、低カロ美肌 電子レンジでとろっとろの皮までおいしい焼きなす。 冷やして食べると一層おいしいです。 油なしで低カロリー、美肌効果も期待できますよ!

材料 (2人分)

  • なす

    2本

  • かつお節

    適量

  • 醤油

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:1分(作業時間)
  • ①なすはヘタを切り落とし、残ったガクを包丁ではずしてから洗う。《棘があるので》
  • ②1本ずつラップで包み、平らな耐熱皿にのせて500Wのレンジで4分30秒加熱する。
  • ③粗熱が取れたらラップをはずして、縦にさいてから器に盛り、かつお節と醤油をかける。

投稿者からのコメント

※平らな耐熱皿を使うことで加熱ムラを防ぎます。

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    コメント (2件)