25年教室で教えている宝物レシピ、ヘルシー中華饅頭
25年教室で教えている宝物レシピ、ヘルシー中華饅頭 皆様こんにちは保健師、ノンオイル料理研究家の茨木くみ子です。 今日は教室で25年作り続けている中華饅頭をご紹介させていただきます。 わたしの宝物のレシピです。 全編動画はYouTube、茨木クッキングスタジオチャンネルをご覧ください。
・国産強力粉(春よ恋ブレンド)
40グラム
・ドライイースト
小さじ1と1/2
・砂糖
大さじ2
・卵白
25グラム (冷凍保存可能です。余ったときに取っておいて自然解凍で使用しています。)
・牛乳
65ml (手ごねの時は40度に温めて使います。)
・国産薄力粉
120グラム
・ベーキングパウダー
小さじ1/3杯
・塩
小さじ1/3杯
・豚挽肉
80グラム
・玉ねぎ
1/4個(60g)
・干ししいたけ
1枚
・にんじんと生姜
各少々
・砂糖
大さじ1弱
・醤油
大さじ1
・塩
小さじ1/5
・片栗粉
大さじ1と2/3
【失敗しないポイント】 生地は固めのほうが蒸かした時に萎みにくいです。 火加減は弱火にします。蓋がしっかり閉まる蒸かしの時は、ごくごく弱火にしてください。 沸騰した蒸かしに入れて湯気が漏れ出すまでは強火、そのあとに弱火にします。 13~15分蒸します。 指で肉まんの皮を押して、跳ね返ってくれば中まで火は通っています。 押した跡が戻ってこないときはまだ生なので、もう少し蒸してください。 【食べごろと保存】 出来立てのあつあつが美味しいです。 ほんのりまだ温かいころに保存袋に入れます。出しっぱなしにしていると表面が乾燥してひび割れてしまいます。 冷蔵庫で2~3日、それ以上は冷凍保存保存がお勧めです。食べるときは自然か冷蔵庫解凍のあと蒸かします。火加減は中火くらいで。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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