【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【ふわふわ】炒りにんじん卵

レシピ＞ ■材料（1人分） 卵　60g にんじん　30g マヨネーズ　大さじ1 塩　小さじ1/4 ■作り方 ①にんじんをピーラーで薄切りにする。 ②卵とマヨネーズを混ぜる。 ③全ての材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ④塩を加え、混ぜる。 ■ポイント 良質なたんぱく質が豊富な卵を使ったレシピを考えました。 コレステロールが多いですが、1日1個程度を目安に摂ると良いでしょう。 お菓子や揚げ物を控えるのもコレステロールを下げる秘訣です。 健康な食事でコレステロール高値による動脈硬化を防ぎましょう。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養#管理栄養士#食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食#アスリート#運動#ダイエット#免疫#レシピ #弁当#病態栄養専門管理栄養士#がん#化学療法#食事療法#メタボ#生活習慣病#肥満#高血圧#心臓病#糖尿病#透析#腎臓病#胃潰瘍#胃がん#前立腺がん#乳がん#肝臓病