にこまお ☺︎ | ヘルシー料理家

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旬の甘夏キャロットラペ

にんじんあったらこれ作ろ♩ 旬の甘夏キャロットラペ🤍🥕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ みなさんラペは好きですか？♡ こんな作り置きがあったら、 わたしは家に帰るのが楽しみになるなあと思います☺️ ちょっと気分が落ち込む日でも、 食事で笑顔になれそうな、そんな一品☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 昨日のおもてなしリールにもUPしましたが おもてなしや作り置きによく作ります🥰 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 蜂蜜やメープルシロップで作るのが好き。 ナッツを入れても美味しいです❤︎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ あればぜひディルも入れてみてください。 さわやかな香りが広がり絶品です〜🤤✨ 材料（2〜3人分）….......….......….......….....…....... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・新にんじん　　　　1本 ・甘夏　　　　　　　1/2個 ・ディル　　　　　　1,2本 ・オリーブオイル　　大さじ1 ・白ワインビネガー　大さじ1 ・はちみつ　　　　　小さじ1 ・塩　　　　　　　　小さじ1/4 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 新にんじん →ふつうのにんじんでも可。新にんじんは今が旬で、水分量が多く甘味が強く、生で食べるととっても美味しいのでぜひ使ってみてください♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 甘夏 →お好きな柑橘系でも代用可。甘夏が今が旬で、甘酸っぱくてにんじんにとってもよく合います♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 作り方……………………………………………………… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①にんじんは皮をむきしりしり。甘夏は薄皮をむいておく。 ②全ての材料を合わせ完成。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ポイント.........…………………………………………… ★冷蔵庫で少し冷やして味をなじませた方がより美味しく食べられます◎ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ .........……………………………………………............ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケーター ヘルシー料理家が作る 身体にやさしい健康ごはん👩‍🍳 太りにくいヘルシーレシピを 投稿してます🍽 ……………………………………………………………….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ