-

すずき先生

- 今回は「肋骨&肩甲骨ストレッチ法」をご紹介します！ 肋骨の周りの筋肉が固まり肋骨の動きが硬くなると、 全体の可動域が狭くなり肺の動きも制限されて呼吸が浅くなります。 呼吸が浅いと常にリラックスできない状態からになり、疲れやすくなります。 肩甲骨の動きも悪くなるので肩こりの原因にもなります。 片側5回ずつ実践してみてください。 起床時や仕事の合間の眠気とばしにもオススメです！ また後で見たいと思ったら 「保存」がおすすめです❗️ 効いたと思ったら🔥で コメントお願いします！ ……………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ ・食事改善 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai ……………………………………………………………… #整体#肩こり#肩の痛み#ストレッチ#セルフストレッチ#食事改善#頭痛#自律神経#頭痛#エクササイズ#肋骨ストレッチ#肩甲骨はがし#眠気とばし#疲れやすい#呼吸があさい