とも🍳低脂質レシピ

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もちもち簡単ラザニア

＼もっちもちの簡単ラザニア🔥／ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:260kcal たんぱく質:11.1g 脂質:8.4g 炭水化物:33.4g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（2人分あたり） * 餃子の皮・・・12枚 * ミートソース・・・130g * 低脂肪チーズ・・・20g * 粉チーズ・・・小さじ1 * パセリ・・・適量 【ホワイトソース】 * バター・・・10g * 薄力粉・・・大さじ1 * 低脂肪乳・・・100cc * 塩・・・少々 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、もっちもちの簡単ラザニアです✨ ミートソースは、スーパーにて脂質の低いものをチョイスして作りました🤔(個人的にもこのミートソース好き) ざっくりの流れですが、 ホワイトソース→餃子の皮→ミートソース→餃子の皮→ホワイトソース→餃子の皮→ミートソースの順にサンドしていきます！ ※トースターの場合、20分焼くと表面だけ焦げる恐れがある為、最初の10分ほどはアルミホイルを上に被せましょう。 ぜひお試しください🥳 ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／　 ↓ @tomo_19908 ————————————————————————— #ラザニア #ラザニアレシピ #ラザニアランチ #簡単ラザニア #ラザニア風 #餃子の皮アレンジ #餃子の皮 #餃子の皮レシピ #ミートソースレシピ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #脂質制限レシピ #脂質制限ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #冬の定番料理