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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 約430 kcal タンパク質（P）: 約21 g 脂質（F）: 約28 g 炭水化物（C）: 約20 g * 糖質: 約15 g * 食物繊維: 約5 g 塩分: 約3 g ―――― バランス最高ですね👍 ■食費計算（参考） ―――― 千切りピーマン：15円 千切り人参：10円 ほぐしたしめじ：20円 くし切り玉ねぎ：10円 ニラ：20円 ごま油：10円 酒：5円 みりん：5円 しょうゆ：5円 コチュジャン：5円 ニンニクおろし：5円 しらたき：40円 牛こま：100円 卵：20円 ごま：3円 合計：273円 ―――― 1食140円！カロリーも価格も超お手頃でございます✨ これなら作り置きの方が断然いいかも！！