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レンジで簡単『黒胡椒ネギ鶏』

ayaka

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おつまみにもピッタリなこちらの1品🐓 レンジとトースターで簡単に出来ちゃいます♪ ささみはお酒と塩をふることでふっくらやわらかく加熱できます🧂

材料 （2人分）

  • 鶏ささみ

    2本

  • ●塩

    ふたつまみ

  • ●酒

    大さじ1

  • アスパラ

    2本

  • 長ネギ

    15cm

  • ☆鶏ガラスープの素

    小さじ1/2

  • ☆ごま油

    小さじ1

  • ☆ブラックペッパー

    たっぷり

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1️⃣ アスパラは半分皮をむき3~4cm幅になるよう斜めに切る
  • 長ネギは薄く切って水にさらす
  • 2️⃣ アスパラはアルミホイルの上にのせてトースターで3分焼く(トースターがない場合はレンジで1分)
  • 3️⃣ 鶏ささみを耐熱ボウルにいれて●をもみこみふんわりラップをして600wで2分加熱する
  • 4️⃣ 加熱が終わったらフォークでさく汁気がありますが鶏が吸うのでそのままで♪
  • 5️⃣ ネギをぎゅっと絞って☆とアスパラを全て和える

投稿者からのコメント

┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈┈ 加熱後の鶏ささみはさきながら汁気をたっぷり吸わせて♪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <今日の2品献立> 肉汁ハンバーグ 黒胡椒ネギ鶏 (タンパク質🐓:合い挽き肉 鶏ささみ) (野菜🥬:玉ねぎ ネギ レタス トマト アスパラ) (炭水化物🍚:ごはん)

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