むくどり【🥗痩せ食事術🥗】

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【便秘解消に💩】

らくらく直ぐできスープ🤫 ⁡ ⁡ 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ⁡ ⁡ ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです..........） ⁡ ⁡ ／ 腸内環境改善に！ 「#レタスと海苔スープ」について🔥 ＼ ⁡ ⁡ ※大人気投稿につき リポストとなります😊 ⁡ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ⁡ ⁡ 💡栄養成分（1食分）💡 ⁡ ▫️エネルギー：29kcal ▫️タンパク質：2.5g ▫️脂質：1.1g ▫️糖質：3.5g ▫️食物繊維：2.2g ⁡ ⁡ ⁡ 🕊 材料 （3食分）🕊 ⁡ ▫️熱湯：500ml ▫️レタス：1/2個 ▫️焼き海苔：3~4枚 ▫️鶏ガラの素：小さじ1 ▫️醤油：小さじ1 ▫️炒りごま：小さじ1 ⁡ ⁡ ✏️ 作り方 ✏️ ⁡ ①沸騰させた熱湯に、 洗って一口大にちぎったレタスと、 一口大に切った焼き海苔を入れる。 ⁡ ②レタスが少ししんなりしたら、 鶏ガラの素、醤油、炒りごまを加えて完成！ ⁡ ⁡ 🔎 ワンポイント 🔎 ⁡ 味付け海苔でも ダメではないんやけど、、 ⁡ ダイエットのことを考えると できるだけスープが濃い味付けに なるのは避けておきたい🌀 ⁡ 普通に焼き海苔でも問題ないけん、 できたら「焼き海苔」のまま 作りたいです☺️ ⁡ 味覚のリセットにもなるよ！◎ ⁡ ⁡ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #海苔　#海苔レシピ