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ダイエット中でもXmas楽しみたい!簡単マグケーキ

ダイエット中でもXmas楽しみたい!簡単マグケーキ 濃厚ブラウニー風ダイエットマグケーキ🧁 ダイエット中だでもクリスマス気分🎄味わいたいんじゃあぁあ!!!! ダイエット中でも安心のマクロはこちら🫶↓ エネルギー 282kcal たんぱく質 20.3g 脂質 9.3g 炭水化物 26.7g (食物繊維3.5g) なんとトッピングチョコ含んで計算してます💓 高たんぱく・脂質10g以下の食べ痩せケーキ✊

材料

  • ・粉末オートミール 30g

    30g

  • ( マイプロテイン インスタントオーツ使用)

  • ・チョコ味プロテイン 15g

    15g

  • ・ココアパウダー 大さじ1

    大さじ1

  • ・ラカントS 大さじ2

    大さじ2

  • ・ベーキングパウダー 小さじ1/2

    小さじ1/2

  • ・無調整豆乳 80ml(他のミルクでも可)

    80ml

  • ・チョコレート 1枚

    1枚

  • ・粉砂糖 適宜

    適宜

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①大きめマグカップに全ての材料を入れてよく混ぜる (トッピング以外)
  • ②電子レンジ500W1分加熱
  • ③一度電子レンジから取り出しトッピングのチョコを乗せる
  • ④再び電子レンジ500W30秒加熱
  • 出来上がり!
  • ※チンすると生地がもこもこ膨らむから大きめマグカップで 作ってね!溢れだしたら悲惨よ🤣

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