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↩︎ #ai_トレ #くびれ #ツイストクランチ に似てるけど #クリスクロス この前アップした 腹筋トレの流れで この2種類もやるー♪ ・ ピラティスエクササイズで しっかり お腹の力(コア)をつかって 呼吸をしっかりすると お腹の深部まで 効いてくるのがわかる イタタタ…ってなる😵 肘は膝につかなくてもいい 開いたままがポイント❣️ お腹絞るぞー！！！ ・ 綺麗になれそうな トレみつけるとワクワクする♡ モチベーション保つには？とか どうしたらトレ続けられますか？って、 よく質問いただくけれど… コレをやれば絶対 私は綺麗になれるんだー！ 私は変われるんだー！って ひたすら信じてやり続けることカナ😂 根拠がなくてもw 結果でるまで頑張る💪❣️ ・ #朝トレ#寝起き#ダイエット#ダイエッター#筋トレ女子#筋トレ#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集#痩せる#下半身痩せ#下半身デブ#下半身太り#下半身ダイエット#くびれ欲しい#お腹#腹筋#下腹#メリハリボディ#ボディーメイク#身体作り#クリスクロス