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ヘルシー♡ココアバナナマフィン【小麦・卵乳不使用】

管理栄養士ゆきぼむ

管理栄養士ゆきぼむ

ヘルシー♡ココアバナナマフィン 🧁ヘルシー♡ココアバナナマフィン （6個分）

材料 （6個分）

  • オートミール

    140g

  • きなこ

    40g

  • ココアパウダー

    20g

  • ベーキングパウダー

    小さじ2(8g)

  • 塩

    ひとつまみ

  • バナナ

    1本(正味100g)

  • 無調整豆乳

    160g

  • 砂糖

    50g

  • くるみ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ＜下準備＞
  • ・オートミールはミル等で粉状にする。
  • ・くるみは粗く刻む。
  • ・オーブンは180℃に予熱する。
  • 1⃣オートミール、きなこ、ココアパウダー、
  • ベーキングパウダー、塩を合わせて
  • 泡立て器でぐるぐる混ぜ合わせる。
  • 2⃣バナナをフォークでつぶし、
  • 無調整豆乳、砂糖を加えて、
  • 泡立て器でよく混ぜ合わせる。
  • 3⃣1の合わせた粉類を加え、
  • ゴムベラで混ぜ合わせる。
  • 4⃣型に生地を入れて
  • 軽くトントンと落として空気を抜き、
  • くるみをトッピングして、
  • 180℃で20～25分焼く。

投稿者からのコメント

#ヘルシー で罪悪感なく楽しめて ダイエット中のおやつにも ぴったりの#マフィン ♡ しっとりもっちり食感が美味しく、 卵やバター、小麦も不使用とは 思えない美味しさですよ😋 とにかく材料を混ぜ合わせれば OKなのでとっても簡単！ ぜひ作ってみてくださいね😊

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