渡辺友美子(栄養士)

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塩ごまさつまいものココナッツオイル焼き🦭🍠🥥

塩ごまさつまいものココナッツオイル焼き🦭🍠🥥 材料 ・さつまいも 1本 ・ココナッツオイル 10ｇ ・塩ごま 適量 作り方 ①さつまいもを太めの千切りにします🍠 ②水にさらし水気をきったら、耐熱容器に入れて600wのレンジで3分加熱します🍠 ③フライパンにココナッツオイルを入れて熱しさつまいもを加えて焼き色がつくまでこんがりと焼きます🥥 ④焼き色がついたら塩ごまをかけて軽く炒めたら完成です🦭🍠🧂 ココナッツオイルの香りと塩ごまの香ばしさが相性抜群です🤤 お弁当おかずにもおすすめです🍱 ココナッツオイルに含まれる「ラウリン酸」には抗酸化効果があり、免疫力を高める力があるといわれています😌🌿老化抑制のほか、風邪予防などにも効果が期待できます🥥 #さつまいも #さつまいもレシピ #ココナッツオイル #ココナッツオイルレシピ #腸活 #腸活レシピ