料理研究家　鈴木沙織

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揚げない！ヘルシーポテトチップス

今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から ポテトチップスをご紹介します✨ 揚げずに電子レンジで作るから とってもヘルシー！ 罪悪感なしで食べられます🥰 【材料】 ※4人分 じゃがいも　1個(150g) 塩　適量 【作り方】 ① じゃがいもはできるだけ薄く切る ② クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べ、塩をふる ③ラップをかけずに600Wの電子レンジで5〜6分加熱する 【ポイント】 ・加熱直後は柔らかめですが、冷めるとサクッとします ・塩以外にコンソメ、粉チーズなどもオススメ ・かぼちゃ、人参、さつまいも、れんこん等でも美味しく作れます ・加熱時間は機種によって調整して下さい 【保存期間】 常温　3日間 【1人分の栄養】 カロリー　19kcal たんぱく質　0.7g 脂質　0g 糖質　2.3g YouTubeでもレシピ 投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 #ヘルシーポテトチップス #ヘルシーおやつ #糖質制限 #ダイエット #やせるおやつ #食品ロス0運動 #みんなの献立