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お肌も筋肉も潤う!鶏むね肉と柿のチョップドサラダ

お肌も筋肉も潤う!鶏むね肉と柿のチョップドサラダ 今日の #筋肉料理 【鶏むね肉と柿のチョップドサラダ】 ビタミンたっぷり柿のサラダ! やさしい甘みと食感で筋肉もうるおう♪ ぜひつくってみてください💪

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉

    150g

  • 種無し柿

    1個(約200g)

  • きゅうり

    1本

  • ☆鶏むね肉の下味

  • ・酒

    小さじ1

  • ・塩コショウ

    少々

  • ・片栗粉

    小さじ1

  • ★ドレッシング

  • ・粒入りマスタード

    大さじ1

  • ・マヨネーズ

    小さじ2

  • ・レモン汁

    小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
料理モード
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  • 1.柿は皮をむいてヘタを取り除き1.5cm角に切る。きゅうりは1.5cm角に切る。
  • 2.鶏むね肉はボウルに入れてフォークで両面に穴を開け☆を揉み込み、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分ほど加熱する。粗熱を取り1.5cm角に切る。
  • 3.ボウルで1、2、★を混ぜる。
  • 4.器に盛り付けて完成!

投稿者からのコメント

【English】 Ingredients ・1/2 cup chicken breast ・1 persimmon ・1 cucumber ☆Seasoning of chicken breast ・1 tsp cooking sake ・salt and pepper to taste ・1 tsp potato starch ★Dressing ・1 tbsp whole grain mustard ・2 tsp mayonnaise ・2 tsp lemmon juice Instruction 1.Peel persimmon and dice into 1.5cm cubes. Dice cucumber into 1.5cm cubes. 2.Pierce chicken breast with a fork and season with ☆. Put in a bowl and cover with fluffy plastic wrap, then heat in a microwave at 600W for about 3 minutes. Once the chicken is cooled, dice into 1.5cm cubes. 3.Mix 1 and 2, ★ in a bowl. 4.Serve 3 in a bowl and you're done!

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