ふかみちづこ

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もう1時間半近く前にあげた動画が全く投稿されず…

もう1時間半近く前にあげた動画が全く投稿されず… 今日やったトレーニングのすべての動画載せたんだけど💦 . . とりあえずワイドスクワットの動画だけで再投稿しますね！ 脚やせ、脚の引き締めといえば！ワイドスクワット♡お世話になっております♡(笑) . なので、明日朝起きて今準備中になってる投稿がもしかして投稿されてたらこちらの投稿は消すかもしれません💦🙏 ご面倒をおかけしてすみません！ . . お盆… 怒涛の毎日。 . . 今日もお出かけ。 明日もお出かけ。 毎日お出かけ。 . . 週末食事乱れても平日いつも通りに過ごせば元に戻るので気にしないけど、お盆は凄い(笑) 食事が焼肉に中華にパスタにラーメンに…そんなんばっか😂 . . 家にいないので調整すらできない。けど、お盆はそれはしょうがないから楽しむこと最優先にする♡ . . あと1週間思いっきり遊び倒します！！😋 . . . . . . . ‖今日のワークアウト‖ . . ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ🌙 ➖今日のトレ➖ . . 【くびれ・腹筋トレ】 ⚫︎肋骨締め腹式呼吸 1分 ⚫︎反り腰改善トレ2 10秒10セット ⚫︎足こぎ 30回2セット ⚫︎脚回し 20回2セット ⚫︎ニートゥエルボー 45回 ⚫︎くびれトレ① 20回2セット ⚫︎くびれトレ② 20回2セット ⚫︎レッグレイズ 15回2セット ⚫︎脚クロス 15回2セット . . 【お尻・脚トレ】 ⚫︎ワイドスクワット 15回2セット ⚫︎ブリッジ 30回2セット . . . 【今日の歩数】 ⚫︎9684歩 . . #ダイエット #筋トレ女子 #強くなりたい女子 #ストレス解消 #背中痩せ #二の腕痩せ #ダイエットママ #男の子ママ #脚やせ #くびれ作り #今日も元気に過ごせて良かった