ふかみちづこ

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今日は朝からフル回転💦

今日は朝からフル回転💦 数百枚の年賀状作成に、 仕事も少し、午後からは七五三の写真を撮りに行ってみんなでお祝いご飯を食べて、そのあと実家にお披露目に行って帰宅。 . . と思ったら長男発熱！！！ オーマイガー😭 インフルだったら大変だわ💦 . 来週は旅行やら親戚の集まりやら大掃除仕上げやら、仕事も終わらせなきゃでやることてんこ盛りーー😭 . . 明日下がらなかったら検査に行こう！ . . てな訳で今日は7分だけ！ 筋トレしておきました😋 . . 動画の6つ。 ひとつ1分、休憩10秒。 トータルで7分です。 左右があるものは30秒ずつ。 . . 明日はもう少し強度あげてこ♡ 有酸素にしようかな♡ 寝る前にストレッチしとこー😚 . . ‖今日のワークアウト‖ . . ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ🌙 ➖今日のトレ➖ . . 【#7分全身トレーニング 】 各1分 インターバル10秒 ⚫︎power knees ⚫︎cross kicks ⚫︎oblique crunch ⚫︎スクワット ⚫︎ワイドスクワット ⚫︎ドンキーキック . . .