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究極の【ダイエット生おからクッキー】

究極の【ダイエット生おからクッキー】 がりがりざっくざくボリボリ!! 卵.乳製品.砂糖不使用! 油もぐっと少なく超低脂質! 究極ヘルシーな ダイエット生おからクッキー できました😍💕 こんなにヘルシーなのに やみつきの堅焼きクッキー✨ でもヘルシーだからたくさん食べても 罪悪感無し🫶 (1枚あたり約10kcal ) 市販のおからクッキーは 実はマーガリンや小麦粉が入っていたり.. 手作りすれば身体に優しい材料だけ 甘さも調整できて 究極のダイエットクッキーが 大量生産できますよ〜🫶💕 それではレシピ✎𓈒𓂂𓏸

材料 (約36枚(直径3.5cm/厚さ3〜4mm))

  • ⚪︎生おから

    100g

  • ⚪︎片栗粉

    30g

  • ⚪︎塩

    ひとつまみ強

  • ⚪︎胡麻(省略可)

    8g

  • ⚪︎メープルシロップ

    22g(20g〜25g)

  • ⚪︎油

    10g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ˗ˏˋ 下準備ˎˊ˗
  • オーブン170度で予熱する。
  • ➀生おから100g、片栗粉30g、塩ひとつまみ強
  • 胡麻8gを手でよく混ぜ合わせる。
  • ➁メープルシロップ22g、油10gを加え
  • 手で揉みながら全体をよく混ぜ合わせ
  • ひとつにまとめる。
  • ➂クッキングシートに生地をおき、ラップをかぶせ
  • 綿棒で厚さ3〜4mmほどに伸ばし、型抜きする。
  • ➃170度で予熱したオーブンで約37分焼く。
  • (厚さ、オーブンにより焼き時間は異なる)
  • (白く柔らかいものは追加で焼く。)

投稿者からのコメント

◇甘さはお好みで調整してください。 ◇油はココナッツオイルならよく溶かす。 米油やオリーブオイルもOK。 ◇薄焼きクッキーの場合はラップの上から 切り込みを入れてください。焼き時間も 早まります。 ◇ひとつまみは3本指で つまんだ量です🫢 がりがりやみつき間違いなし😍 薄く作ればパリパリっとそれもまた 美味しいです😊 ぜひぜひ常備クッキーとしても 作ってみてくださいね🥰💕

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