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切って和えるだけで腸活!ツナマヨ大根の海苔サラダ

切って和えるだけで腸活!ツナマヨ大根の海苔サラダ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは大根がたっぷり食べられるサラダ。 程よいポリポリ食感にマヨとめんつゆのコクが絡んでやみつきの味わい。 さらに、海苔のおかげでうま味も食物繊維もたっぷり。 食べればイヤでも腸内環境が整ってしまう痩せサラダです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/GqGWFqqA4BU

材料 (2人分)

  • ノンオイルツナ缶

    1個(70g)

  • 大根

    1/3本(約350g)

  • 焼き海苔(全形)

    1枚

  • (A)マヨネーズ

    大さじ1

  • (A)めんつゆ(3倍濃縮)

    小さじ2

  • (A)おろしにんにく

    小さじ1/2

  • (A)おろししょうが

    小さじ1/2

  • (A)こしょう

    少々

  • 刻みネギ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
  • 1.大根は横半分に切り、皮を厚めにむいて千切りにする。ボウルに入れて塩(分量外:小さじ1/3ほど)を振り、5分ほど置いて水気を絞る。
  • 2.ボウルで(1)、汁を切ったノンオイルツナ缶、ちぎった焼き海苔、(A)をなじむまで和える。
  • 3.お皿に盛り付け、刻みネギをちらして完成!

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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