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\丸めない!揚げない!/ワンパン【腸活!メンチ】

\丸めない!揚げない!/ワンパン【腸活!メンチ】 @rai_labo 👈 -10歳体を整えるレシピ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 味付け2つ! 腸活に大活躍の【玉ねぎ麹】と旨味にオイスターソースを使って簡単に味付け! 揚げるのも丸めるのも面倒なメンチカツを ヘルシーにオニオンリングに詰めるだけで、 更に簡単にワンパンで作ってみたよ! 食べれば、メンチカツ! 豚は、ひき肉食べない息子用に小豚こまハサミで切っただけだけど、簡単で美味しいよ♥♥ もちろん!豚ひき肉でもOK 是非╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯作ってみてね、 \丸めない!揚げない/ ワンパンで作る 【腸活!メンチカツ】

材料

  • 豚こま肉

    200g

  • ※豚ひき肉でも可

  • 玉ねぎ

    1個(180g)

  • えのき

    1/2袋

  • 1個

  • 玉ねぎ麹

    大さじ2

  • オイスターソース

    大さじ1

  • パン粉

    適宜

  • 菜種油

    大さじ4

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手順

料理モード
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  • ①豚こま肉をハサミで細かく切る。
  • 玉ねぎ麹とオイスターソース、卵を混ぜておく。
  • ➁えのきは細かく刻む。
  • ③玉ねぎは大きめのリングを7〜8個とって
  • 後は、みじん切りにする。
  • ④、➁③を①に混ぜる。
  • ⑤フライパンにパン粉をしき、
  • リングをのせて④をのせてパン粉で挟む。
  • ⑥菜種油を回しかけて火をつけて片面きつね色に
  • なったら裏返し、蓋をして3分蒸し焼き。

投稿者からのコメント

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターが作る−10歳体を整える若返りごはんです。 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥していただけると励みになります(*´∀`*)

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