とも🍳低脂質レシピ

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海鮮あんかけ焼きそば

＼この焼きそば大好きです🦐／ その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸カロリー/1人当たり エネルギー:512kcal たんぱく質:29.9g 脂質:8.2g 炭水化物:76.8g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🔸材料（2人分あたり） * 蒸し中華麺 * シーフードミックス・・・2袋 * キャベツ・・・200g * 人参・・・1/2本 * 玉ねぎ・・・1/2個 * ごま油・・・小さじ2 * 小ねぎ・・・適量 * 黒胡椒・・・適量 【調味料】 * しょうゆ・・・小さじ4 * 鶏ガラスープの素・・・小さじ1 * 酢・・・小さじ4 * 塩・・・少々 * にんにくチューブ・・・小さじ1 * 水・・・200cc * 水溶きかたくり粉・・・大さじ1 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回紹介する低脂質レシピは、海鮮あんかけ焼きそばです🔥 ごま油でパリパリに焼いた麺と 海鮮のあんが絡んで最高に美味しいです🤤 そして、カラシはお好みで！ ぜひお試しください🥳 ————————————————————————— ここまで見て頂きありがとうございます😎 このアカウントでは、 僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌 あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و ぜひ、覗いてみてください＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／　 ↓ @tomo_19908 ————————————————————————— #焼きそば #焼きそばレシピ #海鮮焼きそば #海鮮あんかけ焼きそば #あんかけ焼きそば #海鮮グルメ #シーフードミックス #シーフードミックスレシピ #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #脂質制限レシピ #脂質制限ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #ダイエットレシピ #食べて痩せるダイエット #食べて痩せる #麺レシピ #中華麺 #中華麺アレンジ