しらすと大葉のスパニッシュオムレツ

しらすと大葉のスパニッシュオムレツ
調理時間:30分
費用目安:600円前後

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。
風味は変わりますがオリーブオイルの代わりにサラダ油やごま油でもおつくりいただけます。
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けしっかりと加熱してください。

材料 (2人前)

  • 溶き卵
    3個分
  • じゃがいも
    1個
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しいたけ
    4個
  • しらす
    40g
  • 大葉
    4枚
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
    大さじ4
  • のり (きざみ)
    少々

作り方

  • 準備.
    じゃがいもの皮をむいて、芽をとっておきます。
  • 1.
    じゃがいもは1cm角の角切りにします。
  • 2.
    長ねぎは1cm幅の小口切りにします。
  • 3.
    しいたけは石づきを取り、4等分にします。
  • 4.
    大葉をみじん切りにし、しらす、塩と一緒に溶き卵に混ぜ合わせます。
  • 5.
    中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、1、2を入れて弱火に切り替え、10分程揚げるように焼きます。
  • 6.
    中火に戻し3を入れて軽く炒めたら、4を入れ片面に焦げ目がつくまで5分程焼きます。大き目のお皿に取り出し、ひっくり返して反対側も中火で5分程焼きます。
  • 7.
    お皿に盛りつけてきざみのりをかけたら完成です。