シーチキンとロメインレタスのベジボウル

シーチキンとロメインレタスのベジボウル
調理時間：10分

料理のコツ・ポイント

・シーチキンファンシーはごろっとしたかたまりタイプで食べ応えがあります。ぜひご賞味くださいね。
・紫玉ねぎは水にさらすことで辛味がやわらぎ食べやすくなります。

材料 (1人前)

  • シーチキンファンシー (140g)
    1/2缶
  • キユーピー 深煎りごまドレッシング
    大さじ2
  • ごはん
    60g
  • サラダクラブ 10種ミックス（豆と穀物）
    1袋
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/2個
  • ロメインレタス
    2枚
  • 紫玉ねぎ
    1/6個

作り方

  • 1.
    炊いたごはんとサラダクラブ10種ミックスを混ぜ合わせます。
  • 2.
    きゅうりは1cm幅の半月切り、トマトは1.5cm角に、ロメインレタスは2cm幅に切ります。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切ります。シーチキンは軽く油をきり、粗くほぐします。
  • 3.
    器に1、2を盛り付け、ドレッシングをかけます。