低糖質 油揚げで納豆ピザ

低糖質 油揚げで納豆ピザ
調理時間：10分
費用目安：100円前後

料理のコツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。
納豆に付属のタレは種類により糖質が1～2g程含まれる場合がありますので、糖質を抑えたい方は意識してご使用くださいね。
今回油揚げは油抜きしていませんが、気になる方は油抜きしてお使いください。
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。
※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

材料 (1人前)

  • 油揚げ (30g)
    1枚
  • 納豆 (25g)
    1/2パック
  • 桜エビ
    2g
  • ピザ用チーズ
    20g
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 小ねぎ (小口切り)
    1g
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1.
    ボウルに納豆を入れ混ぜます。
  • 2.
    油揚げの上に1をのせ全体に広げ、桜エビ、ピザ用チーズの順にのせます。
  • 3.
    トースターで5分程焼き、チーズが溶けて焼き色が付いたら取り出します。
  • 4.
    6等分に切り分け器に盛り付け、しょうゆをかけて小ねぎと黒こしょうを振りかけて完成です。