10分でできる じゃがいもとツナの卵とじ丼

10分でできる じゃがいもとツナの卵とじ丼
調理時間:10分
費用目安:300円前後

料理のコツ・ポイント

ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

材料 (1人前)

  • ごはん
    150g
  • じゃがいも (1個)
    120g
  • ツナ水煮 (正味量)
    50g
  • 卵 (Mサイズ)
    2個
  • 100ml
  • めんつゆ (2倍濃縮)
    50ml
  • トッピング
  • 粉山椒
    適量

作り方

  • 準備.
    じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
  • 1.
    じゃがいもは乱切りにします。耐熱ボウルに入れて、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分程加熱します。
  • 2.
    ボウルに卵を割り入れて溶きほぐします。
  • 3.
    鍋に水、めんつゆ、1を入れて中火で加熱し、じゃがいもに味が染みこむまで3分程煮ます。
  • 4.
    中火のままツナ水煮を入れ、2を回し入れて加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。
  • 5.
    丼にごはんをよそい、4を盛り付け、粉山椒を散らして完成です。