レンジで簡単！安くてボリューミー！鶏胸チャーシュー

作り方

• 1.
  胸肉の皮を外したら、包丁で削いで大判1枚にします。
• 2.
  ラップをかけ、上から麺棒などで叩いて平らにします。
• 3.
  平らになった胸肉をくるくる巻いていきます。巻き終わりは爪楊枝で固定します。
• 4.
  皿にのせ、ラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱します。
• 5.
  加熱ムラにならないよう、裏返して3分加熱したら完成です。
• 6.
  玉ねぎとニラを、粗みじん切りにします。
• 7.
  ボウルに(A)をいれて、600Wのレンジで1分半加熱します。
• 8.
  (B)と混ぜ合わせて完成です。