«レシピあり»＼コチュジャンで混ぜるだけ簡単🔥／
今回紹介する低脂質の料理は、韓国風混ぜご飯です❣️
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«韓国風混ぜご飯のレシピ»
1.にんじん・ほうれん草・もやしを柔らかくなるまで茹でる。
※レンチンでもOK！
2.ナムルの調味料(にんにく・ごま油・鶏ガラスープの素)を入れよく混ぜる。
3.しょうゆ・みりん・砂糖で炒めた鶏ひき肉を加える。
4.ご飯を入れる。
5.コチュジャンを入れてよく混ぜる。
6.お茶碗に盛って、卵黄・ごま・韓国のりをのせたら完成。
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卵黄のおかげかコチュジャンの辛さもマイルドになり、辛さが苦手な子どもでも問題なかったです😳✨
ちなみに、卵黄なしだと脂質は約5gほど減るので、もっと脂質を減らしたい方はぜひ🙌✨
気になる方は、お試し下さい🙇♂️
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ここまで見て頂きありがとうございます😆
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@tomo_19908
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