火を使わない！和えるだけ！生ゴーヤーチャンプルー
火を使わない！ 和えるだけ！ 生 ゴーヤーチャンプルー ほのかな苦味が食欲を刺激する#ヘルシーサラダ 🥗 #ゴーヤーチャンプルー の食材で、 炒めず和えるだけで作れる#生ゴーヤーチャンプルー を作ってみました⭐️ ゴーヤー 1/2本 塩 小さじ1/2 水 適量 豆腐 1丁 生ハム 50g 麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1 鰹節 適量 豆腐は予め水切りしておきます。 ゴーヤーは半分に割ってワタを取り除き、スライサーで1mm程度に切ります。 塩と水を加えて軽く揉み、5分放置。 ゴーヤーの水をよく切ります。 豆腐は賽の目状に、生ハムは1cm四方くらいに切ります。 ゴーヤー、豆腐、生ハムを合わせ、麺つゆを加えて軽く混ぜ合わせます。 お皿に盛り付け、上から鰹節を振ったら完成。 #理想のカラダへ #生野菜 #野菜サラダ #野菜を食べよう #ゴーヤーサラダ #お豆腐サラダ #ヘルシーサラダ #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #魅惑の夏 #夏野菜
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