\食欲そそる♡/ 【ブロッコリーのペペロンチーノ】
にんにくの香りとピリッとした唐辛子がやみつきになる1品✨ おつまみにも💓 【材料】 ブロッコリー・1/2株 まいたけ・・・100g オリーブオイル大さじ1 にんにく・・・1/2片 唐辛子・・・・あれば1本 水・・・・・・大さじ1 塩麹・・・・・大さじ1/2 【作り方】 ①まいたけは食べやすく、ブロッコリーは小房に分ける ②茎も皮を厚めにむいて一口大に切る ③にんにくと唐辛子をオリーブオイルで熱し、香りが出たら具材を入れる ④広げて水を加え、蓋をして3分ほど蒸し焼きにする ⑤火が通ったら塩麹を加えて絡ませて完成♪ ブロッコリーの茎も皮をむいて美味しく食べられます＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ブロッコリー
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