丸ごとトマトを使ってダイエットスープ
ダイエットって無理に食べる量を減らすと 次のご飯までお腹空いてイライラしちゃうの😱 共感してくれる人いるかなぁ〜⁇ だから私は置き換えダイエットとか 断食じゃなくて、普段の食事を 気にかけてるんだ☺️❤️ 少しでも満腹感をUPするために よく噛んで食べるように心がけているよ✨ みんなもやってみてね😆 ダイエットの悩み、ダイエットあるある、コメント欄で教えてね😊 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 86 kcal ・たんぱく質 9 g ・脂質 1 g ・炭水化物 9 g －糖質 7.2 g －食物繊維 1.8 g ・食塩相当量 2.2 g 〇 材料（ １人分 ）〇 ・トマト 1個（120g） ・キャベツ 30g ・冷凍むきエビ ３尾 ・お湯 200ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩 ひとつまみ 〇作り方 〇 1. トマトは角切り、キャベツはざく切りにする。エビは表面の氷をとっておく。 2. マグカップに調味料とお湯を入れる。 3. 全ての材料を入れて、600w４分加熱して完成。 #簡単レシピ #スープ#レンジレシピ
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