鉄分たっぷり！もやし中華サラダ
☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】 【材料】 もやし 1袋 ほうれん草 1袋(200g) 鶏ガラ、しょうゆ、お酢 大さじ1ずつ ごま油 小さじ1 すりごま お好みの量 【作り方】 ①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます ② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして水にさらし、絞って切っておく ②カニカマと調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成 ほうれん草には 女性に不足しがちな鉄分ビタミンCが豊富で 低下した代謝機能の改善に最適です😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #もやし #ほうれん草
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