【冷凍おかず】しめじと野菜の照り炒め
【冷凍作り置き】⠀ ＼キノコの旨味がクセになる／⠀ しめじと野菜の照り炒め⠀ ⠀ 【人数】 ２〜３人前⠀ 【作業時間】10分程度⠀ ⠀ 【材料】⠀ ⠀ ▪️しめじ‥‥‥1株⠀ ▪️ピーマン‥‥2個⠀ ▪️にんじん‥‥50g（1/3本）⠀ ▪️油揚げ‥‥‥1枚⠀ ▪️白いりごま‥小さじ1⠀ Ａ醤油‥‥‥‥大さじ1.5⠀ Ａみりん‥‥‥大さじ1⠀ ▪️ごま油‥‥‥大さじ1⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ⠀ ①しめじは石づきを切り落としほぐす。ピーマンは細切りにする。にんじんは千切りにする。油揚げは1㎝～2cm幅に切る。⠀ ⠀ ⠀ ②フライパンにごま油をひき、具材を油が馴染む程度まで軽く中火で炒め、蓋をし、弱火で蒸し焼きする。⠀ ⠀ ⠀ ③具材に火が通れば蓋を開け、中火で水分を飛ばし、【A】、白いりごまを加え炒める。⠀ ⠀ ⠀ ④皿に盛り付け、お好みで白いりごま（分量外）を振る。⠀ ⠀ ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ ＼冷凍おかずで朝のお弁当が楽に！／⠀ ⠀ お皿に入れ、レンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ 10分以内にお弁当は完成です！⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 〜冷凍おかずのメリット〜⠀ ⠀ ●朝が楽に☆時間に余裕が⠀ 時短でパパッとお弁当！⠀ ⠀ ●惣菜や冷凍食品を買うことが減り節約に⠀ ⠀ ⠀ ●栄養も手軽にとれ健康的ごはんに⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 〜小分け冷凍〜⠀ ●冷凍保存容器やカップは100均の物を使用しています。⠀ ⠀ ●加熱はレンジでオート温め機能で加熱しています。⠀ ⠀ 作り置きなので、お弁当に入れる際は、食中毒予防に気をつけ、しっかり再加熱して下さい。冷めてから詰めて下さい。⠀ ⠀ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍おかず、作り置き⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭ ⠀ *・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。⠀ ⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず #冷凍⠀ #冷凍作り置き⠀ #つくりおきおかず ⠀ #簡単レシピ #簡単料理⠀ #献立⠀ #しめじ料理 #しめじレシピ⠀ #時短レシピ⠀ #時短レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #お弁当 #伝えたい味
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